こざくらピートの魔法

これまで食べ物を食べるとき、一口目無意識にゴクゴクゴクちょっと噛んでゴックンてすぐ飲み込み、次の二口目、三口目へと続き、噛む事なんて意識もなくさっさと完食しちゃってました。
食べ物はただ食べるだけじゃダメで、よく噛むことで消化吸収され、始めて食べ物が栄養となって体に働くんだって、だから飲み込むように食べてたら全然食べ物が栄養として働いていないらしい。

学んでわかったのは、よく噛んでたべることって、ダイエットの一番のポイント。
これが習慣化することが出来れば、成功の第一歩。
噛むというだけで、食べ物のエネルギーを増幅させ栄養となり、栄養が吸収されて始めて新陳代謝が起こりやせる事へつながる。


唾液には２０種類の酵素と１２種類のホルモンがあることがわかってるそうですが、
マダマダ未知なる成分も含まれていると思われているようです。
１人としてもう１人の自分が存在しないように、自分の唾液が世界中でたった一つ、
自分に良くあった最高の消化酵素になるんだそう。


ある実験では、自分の体に見つかったガン細胞をとって自分の唾液を入れたルーペにいれると
ガン細胞は時間が経てば消滅するんだって。


残念ながらそう簡単ではなくって人には心があり、ガン細胞は体の中にあって、免疫力ナチュラルキラー細胞を高めるよう楽しくワクワク心がける人とそうでない人ではガンの進捗もそれぞれのよう。

食事をするとき、噛む回数を５０回目指し（基本３０回だとか）続けることで
すごく体にいいこと、起こるかも〜噛むだけなんですもん。
そしてせめて２０分以上時間をかけて食事を摂ると、血糖値が上がって（理想は３０分血糖値が上がりきる）、脳の満腹中枢が刺激され、よって食べ過ぎの防止になるんだそう。

そう頭ではわかってるんです。早食いは太る原因！って

  
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